胃胀患者的正确调养方法

在日常生活中，如果我们吃得太多，我们很容易出现腹胀的症状。胃胀的出现在很大程度上表明胃肠消化的加重。如果长期这样做，将会出现其他胃病。那么，当胃胀的时候，如果每个人都进行疗养呢？

(1) 服用维生素c; 维生素c具有抗氧化和排毒作用，减轻精神压力; 促进胶原蛋白的合成，增强胃动力的功效。

(2) 不要吃不易消化的食物; 硬食物如烤豆和硬煎饼不易消化并长时间停留在胃肠道，这可能会导致胃胀由更多的气体引起。

(3) 维他命B组; 维他命B组可以促进消化加速人体的新陈代谢; 稳定情绪，减少精神压力和改善睡眠。

(4) 改变吞食的习惯; 吃得太快，或者边走边吃，很容易吸入大量空气; 用普通吸管喝饮料也会使大量空气渗入胃中，导致腹胀。

(5) 保持良好的心态; 焦虑、悲伤、抑郁等不好情绪可能会削弱消化功能，或激发胃产生过多的胃酸，导致胃气增加，胃胀增加。

(6) 少吃高纤维食物; 高纤维食物，如土豆、意大利面、豆类、卷心菜、花椰菜、洋葱和其他蔬菜容易在肠胃中产生气体，较终导致腹胀。

对于胃胀患者来说，如果能靠饮食调理，可以在很大程度上减少肠胃的工作量。因为胃胀是一种常见的症状，只有正确的饮食才能避免这种症状，所以希望大家养成良好的饮食习惯。