患上胃胀要怎么进行调理呢

惠州友禾胃肠科医生介绍:如何调理胃胀?在生活中,许多朋友的生活习惯不是很好.有时候,他们喜欢晚上暴饮暴食.这样,很容易胃胀,增加肠胃的消化负担,如果长时间这样做,会引起肠胃疾病.那么,如何从胃胀中恢复?

(1) 服用维生素c; 维生素c具有抗氧化和排毒作用,减轻精神压力; 促进胶原蛋白的合成,增强胃动力的功效.

(2) 不要吃不易消化的食物; 硬食物如烤豆和硬煎饼不易消化并长时间停留在胃肠道,这可能会导致胃胀由更多的气体引起.

(3) 维他命B组; 维他命B组可以促进消化加速人体的新陈代谢; 稳定情绪,减少精神压力和改善睡眠.

(4) 改变吞食的习惯; 吃得太快,或者边走边吃,很容易吸入大量空气; 用普通吸管喝饮料也会使大量空气渗入胃中,导致腹胀.

(5) 保持良好的心态; 焦虑、悲伤、抑郁等不好情绪可能会削弱消化功能,或激发胃产生过多的胃酸,导致胃气增加,胃胀增加.

(6) 少吃高纤维食物; 高纤维食物,如土豆、意大利面、豆类、卷心菜、花椰菜、洋葱和其他蔬菜容易在肠胃中产生气体,较终导致腹胀.

看完上面的介绍,我想大家应该了解胃胀的调理方法.如果你能在生活中更加关注你的饮食,你可以在很大程度上减轻你胃部的负担.如果你想避免胃胀,你较好注意你的饮食,养成一个好的饮食习惯.较后,祝您身体健康!