胃痛胃胀症状如何缓解

胃部不适是很多患者都会遇到的情况。不合理的饮食结构或不好的饮食习惯是引起胃部不适的主要原因，长期的胃部不适会导致胃黏膜损伤，还会出现胃部疼痛和胃胀症状，这会给病人带来很大的伤害。那么，胃痛胃胀症状如何缓解？下面就让我们来看看惠州友禾医院胃肠科的医生的介绍吧!

1.试着放松你的腹部。通常，裤带不应系得太紧，腹部应放松。胃痛发作时，应制止疼痛，慢慢吸气呼气，10至20分钟后疼痛即可缓解。有时胃痛可能是由饥饿引起的。在这种情况下，有必要及时补充一些柔软的食物，但你不能喝牛奶或吃冷的食物。

2.注意饮食结构。饮食结构的合理性往往是胃痛患者需要严格注意的问题，所以我们应该尽量远离辛辣食物，如辛辣食物，此外，开胃食物，如山楂和果汁，以及胡萝卜，苹果等富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜水果可多吃，增加对胃粘膜的保护，防止损伤。

3.做好心理调整工作。当胃痛发生时，你应该保持精神快乐和乐观。尤其是高超度工作压力下的患者，应自行安排饮食和日程安排，适当缓解压力。

4.养成良好的习惯。例如，吃饭时，慢慢咀嚼和吞咽，以闭口口吃，不说话，少吃口香糖，养成定期排便的习惯。如果你经常胃胀，你可以准备一些薄荷油，当胃胀难以耐受时，涂在肚脐周围，这样很快就会消除腹部肿胀的疼痛。

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