怎么预防腹泻

　　腹泻是指在短时间内排泄大量的稀便，通常伴随着肚子疼痛、腹胀、恶心等症状。腹泻是一种常见的疾病，它可以由多种因素引起，如细菌、病毒、寄生虫、药物、饮食不当等。为了避免腹泻的发生，我们需要采取一些预防措施。下面，惠州友禾医院医生给大家简单分析一下吧！----惠州友禾医院

　　1.保持手卫生

　　手是人体最容易接触细菌的部位，因此保持手卫生是预防腹泻的最基本方法。在饭前、便后、接触生鲜食品、处理垃圾等情况下，应及时洗手。洗手时应用肥皂和流动的水，彻底搓洗双手，特别是指甲缝和手指间的部位。如果没有流动的水，可以用含酒精的洗手液代替。

　　2.饮食卫生

　　饮食卫生是预防腹泻的重要措施。应尽量避免食用生食、半生食的食品，如生蛋、生肉、生鱼片等。烹调食品时要彻底煮熟，避免吃未煮熟的食品。购买食品时要选择正规的商家，避免购买过期、变质的食品。同时，要保持食品的新鲜度，避免存放时间过长。

　　3.饮食合理

　　饮食合理也是预防腹泻的重要措施。应尽量避免暴饮暴食、过度饮酒等行为。同时，应注重饮食的多样化，保证营养均衡。应多吃新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入量，有助于促进肠胃蠕动，防止便秘和腹泻。

　　4.保持身体健康

　　保持身体健康也是预防腹泻的重要措施。应保持良好的生活习惯，如定时作息、适量运动等。同时，应避免过度疲劳和精神紧张，保持良好的心态。如果有慢性疾病，如糖尿病、胃病等，应积极治疗，保持疾病稳定。

　　5.避免接触感染源

　　避免接触感染源也是预防腹泻的重要措施。应避免接触已经感染腹泻的人，特别是在腹泻症状明显的情况下。同时，应避免接触感染源，如污水、垃圾等。如果需要接触这些物品，应戴上手套和口罩，避免直接接触。

　　总之，预防腹泻需要从多个方面入手，包括保持手卫生、饮食卫生、饮食合理、保持身体健康和避免接触感染源等。只有做好这些预防措施，才能有效地预防腹泻的发生。

　　治疗胃肠疾病，选择惠州友禾医院！免费咨询了解症状！医院整体实力雄厚，拥有专业的胃肠医生、专业的胃肠诊疗设备、前卫的治疗方案和兢兢业业为胃肠患者服务的决心。