预防便秘的措施

便秘令人烦恼，影响生活质量，严重时甚至危及生命。所以应该预防。预防便秘的措施如下:

①调整膳食结构:以膳食纤维为主，如多吃米饭、土豆、瓜果蔬菜、茶叶等。

②运动:目的是增强腹肌和盆底肌，有利于排便顺畅。

③利用生物钟和生物反馈:建立良好的排便习惯，培养良好的排便行为。

④回忆现在和过去使用的药物:特别是影响肠平滑肌张力或压制神经反射的药物，尽量避免。

⑤正确的检查和治疗:如果有便秘，不要急于滥用泻药，尤其是兴奋性泻药。治疗便秘的主要原因

温馨提醒:希望广大的大家看到以上的内容有一定的帮助，在平时应该多注意生活习惯和饮食习惯，关注自己生活中的身体变化，远离疾病，做到早发现、早治疗。