便秘患者的饮食原则是什么

便秘这种病的出现不仅会影响患者的排便，还会给患者体内积蓄大量有害物质，时间长了，会对患者的健康产生严重影响，所以平时要注意自己的饮食。那么，便秘患者的饮食原则怎么样呢。

1.增加饮食中纤维的摄取量。主食不要太细，要适当地吃粗粮。

2.每天吃一定量的蔬菜和水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、地瓜等。

3.可以喝适量的茶，或者加入中药来喝茶，进行烹饪保健。

4.每天至少喝8杯水，尤其是吃纤维食品时，更要注意饮用水。

5.从早上开始空腹时喝一杯淡盐水或蜂蜜水，腹部推拿和腰部旋转，通过肠胃的振动强化通便作用。

6.每天加上糠皮、麦麸等扩大粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

7.每晚睡前推拿腹部，养成定时排便的习惯。

8.增加B族维生素食品的供给，尽量选择天然未加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，增强肠道紧张力。

9.禁食激发食品：禁止吃酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等激发性食品。

以上介绍了便秘患者需要注意的饮食原则，请注意。平时可以吃新鲜的水果和蔬菜。另外，早上起来的时候，请不要喝一杯冷水，蜂蜜喝水，只吃激发性的食物。那样的话，可以很好地缓解便秘的症状。