便秘的消除方法是什么

现在随着大家饮食习惯的变化，现在粗粮远离了餐桌。膳食纤维因为摄取不足而便秘的人也很多，根据便秘患者的不同也有引起恶性并发症的人，那么便秘的缓和方法是什么呢？

1.养成良好的起居、生活、饮食、活动和排便习惯，有助于预防便秘，也可以治疗轻微的便秘。

2.中医药便秘祖国医学认为，干燥内结或气滞不好，或气虚输送无力，或是血虚肠管干燥，以及阴冷凝结等引起便秘。便秘的中医治疗虚实分开论治，确证有热秘和气秘，虚证有气虚、血虚和阳虚。功能性便秘在综合治疗中，对滋阴养血、润肠通便、退气、温补肾阳等的治疗起到了很大的作用，除了用中药烹饪消化功能之外，通过推拿促进肠蠕动、感觉功能的改善、促进骨盆底部肌肉的放松等效果也非常明显。所以我们把中医的治疗方式作为综合治疗的重要组成部分或较重要的治疗手段。

3.自己推拿其周围，仰卧在床上，两脚自然伸直，右手手掌重叠在左手背上，左手手掌放在肚脐旁边，适当用力，卷起肚脐，顺时针旋转30～50次早晚要坚持各推拿，手法轻快，灵动，以腹部为主。自我推拿可以调节肠胃的机能，锻炼腹肌的张力，强化体质，特别适合慢性便秘的人。

4.促进肠蠕动，服用修复肠粘膜的保健型产品特益菌的话，可以除去宿便，加速肠管蠕动，增加排便量，特益菌分解脂肪的作用很强，能够排出黑褐色的油状宿便。可以平衡肠道内的菌群，按时排出香蕉便，地辅助治疗便秘。

5.长期对便秘患者作用温和，不好放少，应采用适合长期使用的腹泻缓和剂：聚乙烯基尔不含硫酸盐聚乙烯二醇4000电介质散剂，不在体内分解，不吸收，不代谢，维持结肠内的水分可以增加粪便的含水量，因为含有渗透到处方中的电解质，所以大量使用时不会引起水、电解质的不平衡。将两袋A剂+2袋B剂溶解在250ml的温水中，在早餐1小时前或饭后2小时前迅速服用。连续四周治疗。如果每天排便速度快，或者是软便松弛的话，减量是将1袋A+B溶解在125ml的温水中服用。治疗后连续2周排便大于3次/周，排便顺畅无困难，如果性状正常的话可以停药。严重便秘2带A+2袋溶解在250ml的水中，每15分钟服用快速快速药物，服用750-1000ml，1小时内服用完毕。早饭后2小时服用，持续治疗了3天。每天的排便比快速或缓慢的软便多的话，可以减少治疗轻度便秘的量。

上述文章详细介绍了便秘方面的问题。在了解了这些基本知识之后，我们希望引起便秘患者的注意。事实上，便秘对患者的健康有很大影响。我们需要注意做好生活和饮食调理，帮助改善便秘症状。