长期便秘怎么办

生活中，人们生活的压力较大，饮食不规律，便秘出现。那么，长期便秘怎么办才好呢？惠州友禾医院胃肠科医生指出，便秘常见的原因是坏的饮食习惯，丰富的低食，快餐，大大满足味蕾的需求。

1、养成良好的排便习惯，每个人都有各种习惯，大便也不例外，排便到一定时间，如果经常延误大便时间，破坏良好的排便习惯，减弱排便反射，会引起便秘所以请不要人为控制排便感。容易便秘的人，需要在合理的时间安排大便，到了时间就去厕所，养成良好的排便习惯。

2、及时锻炼身体，活动，大便通畅。散步、跑步、深呼吸运动、气功、太很拳、弯腰抬脚，参加文体活动和体力劳动，可以强化肠胃活动，增加食欲，锻炼间肌、腹肌、肛部肌。提高排便能力预防便秘！经常工作的农村老年人便秘少，活动懒得做，养尊处优的城市的老年人便秘者多，说明了这个道理。

3、及时治疗相关疾病，相关疾病的治疗对预防大便密结也有一定作用。例如过敏性结肠炎、大肠休息室炎、结肠、结肠狭窄；甲状腺功能降低、糖尿病；子宫肌铅、水银等金属中毒。

上述文章详细介绍了便秘方面的问题。在了解了这些基本知识之后，我们希望引起便秘患者的注意。事实上，便秘对患者的健康有很大影响。我们需要注意做好生活和饮食调理，帮助改善便秘症状。