如何预防胃窦炎

胃窦炎常表现为呕吐、厌食、体重减轻等。慢性胃窦炎也可表现为厌食、持续腹痛、出血性贫血等。以下是惠州友禾医院胃肠科医生介绍的如何预防胃窦炎。

1、少吃油炸食品：因为这种食物不易消化，会增加消化道的负担。多吃会导致消化不好和血脂升高，这对健康有害。

2、少吃腌制食品：腌制食品含盐多，含致病物质多，不宜多吃。

3、少吃冷食和兴奋性食物：冷食和兴奋性食物对消化道粘膜有强烈兴奋作用，易引起腹泻或消化道炎症。

4、规律饮食：研究表明，规律的定量饮食可以形成条件反射，有利于消化腺的分泌和消化。

5、时间和定量：每顿饭的食物量应适中。应安排一日三餐。在这个时候，无论你饿不饿，你都应该主动吃，避免太饿或太饱。

6、适宜温度：饮食温度应“不冷不热”。

7、慢慢咀嚼以减轻胃肠道负担。你咀嚼食物越多，分泌的唾液越多，这对胃粘膜有保护作用。

8、饮水时机：早上空腹起床和饭前1小时是饮水的较佳时间。饭后立即饮水会稀释胃液，把米饭泡在汤里也会影响食物的消化。

9、注意防寒：胃寒后，胃的功能会受到损害，所以注意保暖，不要感冒。

10、避免兴奋：不要吸烟，因为吸烟会收缩胃血管，影响胃壁细胞的血液供应，降低胃粘膜的抵抗力，诱发胃病。应少喝、少吃花椒、花椒等辛辣食物。

11、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用。它能维持胃液中维生素C的正常含量，发挥胃的功能，保护胃，增强胃的抗病能力。因此，多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

以上内容就介绍到这里，应当进行早期发现、预防和治疗，防止疾病扩散和病情恶化或发生不可治好的恶性变化。如果你有任何关于胃肠的问题，请联系在线咨询！